MAKANAN YANG BAIK UNTUK PENDERITA DIABETES MELITUS

 Penyakit Diabetes yang akhir-akhir ini menghadapi ledakan,tentunya tidak usah membuat gusar. Karena berbagai macam info kesehatan untuk penderita Diabetes sangat mudah ditemukan. 

Ada 7 makanan yang baik untuk gula darah, diantaranya:

1. Buah Apel

Buah Apel mempunyai kandungan flayonoid yang tinggi,senyawa alami dalam buah apel ini diyakini dapat menurunkan resiko Diabetes.

2. Kacang

Selain bermanfaat untuk  system pencernaan dan jantung,kacang juga dapat menyimpan gula darah setelah makan.Jika anda mengalami resitensi insulin atau Diabetes, kacang adalah salah satu makanan yang bisa di konsumsi  karena bisa menyeimbangkan gula darah.

3. Cabai

Cabai mengandung antioksidan,vitamin C dan karotenoid yang dapat meningkatkan regulasi insulin. Menyantap cabai secara rutin, akan membantu menurunkan kadar gula darah setelah makan.

4. Brokoli

Brokoli merupakan sumber terbaik kromium-mineral  yang membantu mengatur kadar gula darah dan insulin. Lebih baik di makan mentah atau di masak sebentar.

5. Ikan

Ikan di sini seperti salmon dan tuna,mengandung asam lemak omega 3. Lemak sehatnya bisa meningkatkan resistensi insulin.

6. Gandum

Disamping mengandung vitamin esensial, mineral dan serat, gandum juga karbohidrat kompleks yang  menghasilkan energy. karbohidrat kompleks di serap lebih lambat dari pada karbohidrat sederhana, sehingga kadar gula darah akan stabil.

7. Karela (labu pahit)

Sayuran ini sangat bermanfaat untuk menurunkan tekanan darah dan kencing manis, tapi jangan sekali-kali menggabungkan dengan obat penurun gula darah, karena gula darah akan turun drastis.

Demikian 7 makanan sehat penderita Diabetes yang dapat saya sampaikan pada kesempatan ini, semoga dapat menambah pengetahuan info kesehatan tentang Diabetes, yang mungkin sedang anda cari. sayangi diri anda dengan menjalani gaya hidup sehat, pola makan sehat dan terus mencari info kesehatan di berbagai sumber.